Профилактика остеохондроза Профилактика остеохондроза
 

В век расцвета компьютерных технологий и интернета все более становится актуальной профилактика остеохондроза позвоночника. Люди часами проводят время за компьютером или другими мобильными устройствами, как на работе, так и дома. При таком сидячем образе жизни нагрузки на позвоночник значительно возрастают, истончаются и деформируются межпозвонковые диски, появляется дискомфорт и боли в спине.
 
Многие из нас не задумываются о природе этих болей в спине, плечевом поясе и голове. На самом деле осознание причин остеохондроза позвоночника очень важно, так как многие из них мы можем устранить сами без привлечения врачей.

Вот самые распространенные причины остеохондроза:

1.    длительное пребывание в неправильном статическом положении
2.    малоподвижный сидячий образ жизни
3.    неправильная осанка
4.    неправильно организованное рабочее место
5.    не удобные для сна подушка и матрас
6.    переедание и избыточный вес
7.    неправильное питание и вредные привычки (курение, алкоголь)
8.    частое поднятие и ношение тяжестей

Вышеперечисленные причины приводят к ослаблению мышц спины и связочного аппарата стоп - плоскостопие, что приводит к серьезным нарушениям осанки и болям в суставах ног и спине. Слабые мышцы спины плохо поддерживают позвоночный столб, и он начинает испытывать еще более сильные нагрузки. Вскоре возникают различного рода  искривления позвоночника и деформации хрящевой ткани дисков позвоночника, которые изначально служат амортизаторами между позвонками.

Как только амортизаторы истончаются, позвонки начинают сдавливать находящиеся между ними нервы и сосуды – это и есть остеохондроз.

Эта статья была опубликована 14 Май 2017 г..
Товары, связанные с данной статьёй:
Ортопедические стельки WalkFit Platinum
Ортопедические стельки WalkFit Platinum
Ортопедическая подушка под спину
Ортопедическая подушка под спину
Крем Тенториум 50 мл
Крем Тенториум 50 мл
ДиаДэнс ПКМ
ДиаДэнс ПКМ
Стельки-супинаторы  В.М. Быкова
Стельки-супинаторы В.М. Быкова
Производители

Поиск

Введите слово для поиска. Расширенный поиск

Авторы статей
Обмен ссылками