Плоскостопие – это не самостоятельное заболевание, а следствие различных вариантов деформации стоп: из-за травм, избыточного веса, врожденной или приобретенной слабости соединительной ткани, рахита и других заболеваний, вызывающих ослабление тонуса мышечной системы.
Чаще всего люди получают проблемы в виде плоскостопия вследствие малоподвижного образа жизни или неумеренных нагрузок, а также из-за ношения некачественной обуви без супинаторов, на высоких каблуках или совсем без каблука.
Мышцы стопы ослабевают, стопа теряет способность к амортизации, что может привести человека к достаточно печальным последствиям, если вовремя не начать лечение плоскостопия.
У здоровой стопы своды, поперечный и продольный, помогают не только амортизации во время движения, но и способствуют правильной осанке и удержанию равновесия. При слабых связках стопы и возникшем плоскостопии, человек начинает приспосабливаться, удерживая равновесие. В результате происходят изменения в положении других суставов ног (голеностопы, коленные и тазобедренные суставы) и изменение осанки. Суставы ног и позвоночник страдают от непривычной новой нагрузки, что приводит к их деформации и болям.
Плоскостопие достаточно быстро провоцирует боль не только в стопе, но и в коленях, бедрах и спине. Значительное число людей часто не обращают внимание на серьёзность симптомов, а стало быть, не спешат за помощью к специалисту. Такое отношение к проблеме в корне не верно и может повлечь за собой различного рода серьезные патологии.
На сегодняшний день существует несколько способов лечения плоскостопия: ортопедический, физиотерапевтический, лечебная физкультура и даже хирургическое вмешательство.
Операции при плоскостопии проводятся в редких случаях: при неправильно сросшихся костях, при сильной деформации стопы, приведшей пациента к инвалидности, и др.
А остальные три метода можно смело отнести к основным и достаточно эффективным, особенно при комплексном их применении.
1. Ортопедический метод.
Ношение ортопедических стелек-супинаторов, которые поддерживают стопы в правильном положении и тренируют мышцы, укреплять их за счет амортизации супинатора. Ношение таких приспособлений с обувью помогает существенно снизить болевые ощущения и уменьшить нагрузку на суставы ног и позвоночник.
Достойными примерами на сегодняшний день можно назвать стельки WalkFit здоровая походка и WalkFit Platinum
2. Физиотерапевтический метод:
А. электрическая стимуляция ослабленных мышц, способствующая восстановлению их тонуса.
Б. физиотерапия для снятия воспаления суставов и восстановления кровообращения в мышцах и связках.
3. Лечебная физкультура и массаж.
Регулярное выполнение комплекса упражнений при плоскостопии, который направлен на усиление связок и мышц. Лечебный массаж.
Профилактика плоскостопия.
Удобная обувь на каблуке 2-4 см и обязательное ношение стелек-супинаторов во всех видах обуви.
Супинированные полустельки В.М.Быкова
Супинированная полустелька Быкова применяется для профилактики и в комплексной терапии различных форм плоскостопия. Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах используемой обуви.
Выполнена из тонкого и прочного амортизирующего материала с натуральным покрытием из грабопора. Легко размещается в обуви любого типа, включая босоножки.
Эта уникальная стелька-тренажер не только поддерживает стопу в правильном положении, но и восстанавливает ослабшие мышцы стоп. Супинаторы сделают Вашу походку комфортной, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний
Проконсультироваться у ортопеда в поликлинике и получить в кабинете ЛФК комплекс специальных упражнений для укрепления мышц стопы при Вашем виде плоскостопия. Эти упражнения нужно выполнять ежедневно.
Можно сшить хлопковый мешок, наполнить его крупой или горохом и топтаться по нему. Приобрести массажный коврик для стоп.
Положительным образом на устранение симптомов плоскостопия влияет плавание или хождение босиком по воде, по траве.
Лёгкие и умеренные физические нагрузки, которых так не хватает при излишнем весе или сидячем образе жизни будут весьма кстати.
Из вышесказанного следует, что основными факторами развития плоскостопия являются: сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, лишний вес и ожирение, неудобная обувь. Все они могут привести к изменениям в мышцах, деформации стоп и возникновению проблем с позвоночником и суставами ног. Избежать серьезных последствий поможет своевременная профилактика плоскостопия: гимнастика при плоскостопии и обязательное ношение стелек-супинаторов в любой обуви, включая домашние тапочки.
Читать по теме
Болят ноги при беременности: рекомендации специалистов.
Грибок стопы: симптомы. Пути заражения грибком.Тяжесть в ногах, отеки? Эффективные средства при варикозной болезни